מאמן אישי בתל אביב וגוש דן

Victor Ezra - אימון אישי מבוסס תוצאות.

052-6389494
שליחת הודעה
Fitness Trainer

עלי

מאמן כושר ומנטור לאורח חיים בריא, המתמחה בחיטוב וחיזוק הגוף, פיתוח כושר גופני ושיפור תפקוד יומי טוב יותר וזאת ע"י אימוני כוח קלאסי, אימונים פונקציונאלים ומרכיבי כושר נוספים.

שימשתי כמאמן כושר לנערים עם השמנת יתר בתל השומר כחלק מהצוות, שימשתי כמאמן הכושר של הספורטאים התחרותיים במרכז הטניס ביד אליהו בת"א והעברתי שיעורי ספורט בכמה בתי ספר בת"א במסגרת יום לימודים ארוך.

כיום מתחרה בפיתוח גוף טבעי (ללא חומרים), מעביר אימונים אישיים וקבוצות מלווים בייעוץ ותפריט תזונתי אישי ומאמן הריצה של 3 קבוצות דרך עת"א.

התקשרו אלי >>
  • ניהול/הפחתת משקל
  • עיצוב וחטוב הגוף
  • אימון התנגדות.
  • בניית שרירים
  • סיבוביות / גמישות
  • תכנון ושיבוץ זמנים לתפקידים בטלוויזיה ובתיאטרון
  • מהירות, כוח, פיתוח כוח
  • עצות תזונתיות

אימון אישי מבוסס תוצאות.

ויקטור עזרא, מאמן כושר ומנטור לאורח חיים בריא, המתמחה בחיטוב וחיזוק הגוף, פיתוח כושר גופני ושיפור תפקוד יומי טוב יותר וזאת ע"י אימוני כוח קלאסי, אימונים פונקציונאלים ומרכיבי כושר נוספים.

בין היתר שימשתי כמאמן כושר לנערים עם השמנת יתר בתל השומר כחלק מהצוות, שימשתי כמאמן הכושר של הספורטאים התחרותיים במרכז הטניס ביד אליהו בת"א והעברתי שיעורי ספורט בכמה בתי ספר בת"א במסגרת יום לימודים ארוך.

כיום מתחרה בפיתוח גוף טבעי (ללא חומרים), מעביר אימונים אישיים וקבוצות מלווים בייעוץ ותפריט תזונתי אישי ומאמן הריצה של 3 קבוצות דרך עת"

סוגי האימונים

אימון אישי

מותאם למטרת המתאמן רצונו וצרכיו, מותאם לאוכלוסייה הכללית, למטרת הרזיה וחיטוב, פיתוח כושר גופני.

ייעוץ ליווי וכתיבת תוכנית אימון אישי 10 מפגשים שכוללים:

  • אבחון מקיף
  • שקילות ומדידות
  • תפריט תזונה מותאם תזונאי ספורט
  • מבדקי כושר
  • הנחיות מדויקות ותוכנית כושר לפי רצון ומטרת המתאמן
CROSS TRAINING – אימון כושר משולב

קבוצת כושר ייחודית המתאימה לכל המעוניין ב:

  • לשפר את הכושר הגופני וסיבולת לב ריאה
  • לחזק שרירים את כל שרירי הגוף
  • לשפר מדדים פיזיולוגיים וקליניים
  • לרדת במשקל ולצמצם היקפים 

שיעור משולב של כוח ואירובי המשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני, עובד על כל השרירים בגוף ומשלב סוגי אימונים שונים ומס' שיטות שונות.

באימון זה נרוץ, נקפוץ על דלגית, נעלה מדרגות, נשלב תרגילי כוח שונים ומגוונים, שילוב של אימון כוח קלאסי, פונקציונאלי, אימון ספורטאים, עולם הריצה, משקל גוף, אימון רצועות, טבאטה, קיקבוקס, תחנות, HIT ועוד…

הפעילות מתאימה לכל הרמות לכל מתאמן, המתאמן עובד עפ"י מה שהוא יכול ומסוגל לפי רמתו הנוכחית.

אימון ריצה

תוכנית לאימון ריצה – הכנה לריצות ארוכות עד מרתון, שיפור קצבים ומהירויות מותאם כולל פגישה פרונטאלית, מבדקי כושר, כתיבת תוכנית אימון וליווי מלא של כל התהליך.

קבוצות כושר ייחודיות לנערים / נערות.
התוכנית כוללת ייעוץ תזונתי, מבדקי כושר תקופתיים, עבודה מנטלית להצלחה, מתאים למי שרוצה לרדת במשקל, לחזק שרירים, לפתח כושר גופני גבוה, לשפר ביטחון עצמי ודימוי עצמי.

אימון פונקציונאלי לספורטאים

מותאם לספורטאים המעוניינים לשפר את כושר הגופני ולהיות ביתרון על היריב, חיזוק שרירים רלוונטיים למניעת פציעות, שיפור יכולות הכנה פיזית ומנטלית לתחרויות ומשחקים, עבודה על תבניות תנועה מותאמת לסוג הספורט למיצוי הפוטנציאל הגנטי של הספורטאי.

קבוצות סגורות ל-4-6 מתאמנים המיועד למתאמנים המעוניינים להתאמן עם חברים / מכרים / משפחה.

לקוחות ממליצים

ויקי מלול

ויקטור עוד קצת ואני מתאמנת איתך שנה, האמת שזכיתי מכל הבחינות. במאמן שמאמין בי ונותן לי מוטיבציה להמשיך גם שלא הולך. אתה מאמן מס' 1!

אלה חמוביץ'

כשהגעתי לויקטור רק רציתי לרזות - ובממש מעט זמן ויקטור לימד אותי לאכול נכון, להתאמן בצורה בריאה והכי חשוב - לאהוב ספורט ולרצות לעשות את זה גם לבד. אין עליך ויקטור! לכל מי שרוצה לעשות שינוי אמיתי - ככה מתחילים!

אסף עוז

ויקטור הוא קודם כל אדם מדהים, אישיות מקסימה, אדם מאוד נעים ומקצועי מאוד. תוך כמה חודשי אימון ירדתי במשקל, למדתי מה זה אורח חיים בריא, למדתי לאכול נכון ואין ספק שהתהליך איתו שינה לי את החיים. ממליץ בחום!!!

רונן לחמי

מקצועי, יחס אישי, הסברים מעמיקים בנושא תזונה ושריפת קלוריות, עונה לכל שאלה ומביא ידע ותימוכין מדעיים. מאמן מנוסה ומתמיד. למי שבאמת רוצה להיכנס לכושר, להרזות להתחטב או להגיע לריצת מרתון. ממליץ בחום!!!

מורן שי עטר כהן

כמעט שנה שאני באה פעמיים בשבוע לשעה שלמה של אימון ואני לא בנאדם של הקפדה ובטח לא של ספורט, אבל זהו התמכרתי וכמו שאמרתי לך אני לא אפסיק כי כייף לי ללכת ברחוב ואנשים מחמיאים לי וכייף לי ללבוש בגדים ולראות את ההבדל בהקיפים. מאמן אלוף שלא מוותר. ממליצה בחום למי שבא לו לשמור על ספורט ועל אורח חיים בריא.